2.3. г) Отзывы об учебном методе очно-заочного избавления от курения табака.
1. Курил 22 года. Раньше не предпринимал никаких попыток избавления от курения табака. Обучаться избавлению от курения стал зимой 1998 г. После первого заочного обучения от курения не избавился, вероятно, потому, что недобросовестно выполнял рекомендации. Однако желание избавиться от табака было очень сильным. Поэтому через две недели повторно прошел курс обучения. Прекратил курение на седьмой день. С тех пор тяги к табаку не испытываю, хотя прошло уже шесть лет. Отмечаю следующие изменения в своем состоянии: улучшилось здоровье (перестал задыхаться при физических нагрузках), заметно повысилась умственная и физическая работоспособность. Немало на табачных изделиях сэкономлено средств. Но самое главное — я стал себя уважать, то есть почувствовал себя свободным от табака и всех, кто за ним стоит. Метод обучения простой, но эффективный.
По этому методу всем, кто будет добросовестно выполнять рекомендации, успех обучения гарантирован!
07.07.2004 г., Игорь Шевчук, 42 г.,
г. Елец Липецкой обл.

2. Мне 48 лет. Курил 38 лет по одной пачке сигарет в сутки. Неоднократно пытался бросить курить, но безрезультатно. В декабре 2003 г. перенес инфаркт миокарда. Понимал, что надо пре-кращать курение табака, но не мог победить к нему тягу. 26 июня 2004 г. стал избавляться от курения табака методом обучения. Избавился в течение 8 суток без насилия над психикой. Прошло полгода, тяги к табаку нет.
4.12.2004 г., Валерий Малышев,
г. Елец Липецкой обл.

3.1. Мне 32 года, курить начал с 16. В сутки выкуривал до полутора пачек сигарет с фильтром. Бросить курить пытался несколько раз, но практически безуспешно: перерывы составляли не-сколько суток, затем все повторялось. В последние несколько месяцев перед тем, как принял ре-шение пройти обучение самоизбавлению от курения табака по методу доктора Гринченко, начал ощущать неприятные изменения в состоянии здоровья: кашель по утрам стал привычным явлени-ем, частые головные боли и прочие неприглядные «прелести» этой вредной привычки. В конце ноября 2001 года прошел в домашних условиях обучение, в результате которого на четвертые су-тки самостоятельных занятий у меня настолько изменилось отношение к курению табака, что я бросил курить с легкостью. То есть физически еще несколько дней оставалось желание зажечь сигарету, затянуться, но как только я думал о том, чем это может закончиться, подобные мысли тут же пропадали. Как ни странно, но оказалось, что я бросил курить навсегда. С течением време-ни мысли о курении окружающих меня людей были сначала нейтральными, а потом и резко отри-цательными: начало раздражать присутствие курящих, особенно почему-то женщин, стал непри-ятен запах сигаретного дыма.
В настоящее время (а с момента отказа от курения прошло почти три года) мысли о курении табака не появляются. Артериальное давление стабилизировалось до 120/80 мм рт.ст., несмотря на то, что раньше снизить его удавалось только принятием медикаментов (энам, раунатин). Соответ-ственно, повысилось общее состояние, работоспособность.
Уверен, что метод доктора Гринченко — действительно простое средство избавления от куре-ния табака, необходимо лишь на первых порах посмотреть на вредные привычки не своими глаза-ми, а «извне», тогда сразу станет очевидна их глупость и пагубность. Считаю, несложные реко-мендации метода способен выполнить любой, кто способен хоть немного задуматься о собствен-ном здоровье. Кстати, пора бы задуматься над этим и на государственном уровне, может быть, тогда метод доктора Гринченко станет доступен большему количеству людей, и снизится смерт-ность из-за собственных нелепых привычек.
А. Чуканов, г. Елец,
14.10.2004 г.
3.2. Прошло около пяти с половиной лет с тех пор, как я обучился самоизбавлению от курения табака по методу В.И. Гринченко. Ни разу не возникали мысли возобновить курение, более того, заметил одну особенность: если в дом приходит кто-то курящий, то от одного его запаха становит-ся физически неприятно, вплоть до тошноты. Приходится открывать форточки. Разумеется, никто из гостей не курит в помещении. Применительно к себе ничего о курении сказать не могу: забыл, что это такое. Забыл, как страшный сон, и рад, что смог вовремя остановиться.
Метод В.И. Гринченко, на мой взгляд, наиболее простое решение проблемы, странно, что до сих пор он недостаточно распространен и внедрен в практику. Ведь скольких смертей среди ку-рильщиков можно было бы избежать, знай они о существовании этого метода.
А. Чуканов, г. Елец,
25.04.2007 г.
4. Мне 22 года. Приобщился к табаку в 15 лет. За это время было много попыток бросить ку-рить, но не получалось. Избавляться от курения табака по методу профессора Гринченко В.И. стал заочно в начале января 2007 г. Занимался вечерами примерно по одному часу каждый день. Ау-диокассету не слушал, но выполнял другие рекомендации метода — вел дневник, курил табак по предложенным правилам, проводил аутотренинг (3-4 дня). Самооценка труда 4 балла. Прекратил курить через 6 дней после начала обучения. В конце января у меня произошел срыв на курение табака, курил по 5-6 сигарет в день, но затем я по просьбе матери прекратил курить. Прошло уже более 2,5 месяцев, как у меня нет положительных мыслей о табаке. Отмечаю повышение жизнен-ного тонуса, утром просыпаюсь в хорошем настроении, без кашля. До обучения выкуривал по 18-20 сигарет в день, всего за весь курительный стаж на табак затратил около 40 тыс. рублей; из них 25 тыс. рублей за время нахождения летом прошлого года в США. Уверен в том, что мое будущее будет без табака. Однако, если я по какой-то причине вновь стану курить, то повторно пройду обучение по имеющимся у меня учебным материалам. Метод несложный, для избавления от таба-ка нужно уметь читать, писать, думать, но самое главное — иметь желание отказаться от этой вредной привычки. Считаю, что в нашем университете нужно организовать учебный кабинет по избавлению от курения табака.
Александр Мальцев,
студент Елецкого государственного университета, группа ИН-41, 16.04.2007 г.
5. Курю 4 года. Несколько раз пытался избавиться от этой вредной привычки. Не курил самое большее одну неделю, но затем курение возобновлял.
В начале января 2007 г., проживая в общежитии, стал заниматься обучением самоизбавлению от курения табака вечерами по одному часу каждый день. В связи с отсутствием аудиомагнитофо-на не слушал аудиозапись, но добросовестно, то етсь на 5 баллов, выполнял другие рекомендации метода — вел дневник, отравлялся табаком по предложенным правилам, выполнял аутотренинг. После начала обучения я уже не курил через 5 дней.
Прошло три месяца, положительных мыслей о табаке, то есть тяги к нему, абсолютно нет. По-высились настроение и работоспособность. До начала обучения выкуривал 12-15 сигарет в день, в общей сложности на табак потратил около 20 тыс. рублей. Уверен, что к табаку не вернусь. Но если по какой-то причине такое все же произойдет, то вновь пройду обучение.
Метод обучения избавлению от курения табака очень простой и эффективный. Считаю, что в нашем университете обязательно нужно организовать учебный кабинет по избавлению от курения табака. Нужно сделать так, чтобы любой желающий мог избавиться от табачной зависимости.
Сергей Сычков, 22 года,
студент Елецкого государственного университета, ИН-41, 16.04.2007 г.